КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ ИНСТРУКТОРЫ

Программы, подготовленные нашими специалистами соответствуют международным стандартам качества Фитнеса!

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Большой выбор групповых программ, один из главных плюсов нашего клуба. Каждый сможет выбрать для себя подходящее направление

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Набрать мышечную массу и справиться с лишним весом, добиться спортивных целей или даже стать выступающим спортсменом - под квалифицированным руководством персональных тренеров нашего клуба Вы добьетесь всего гарантированнного.

КОРОТКО О КЛУБЕ

  • Индивидуальный подход к каждому клиенту
  • Детские спортивные программы
  • Гибкая система клубных карт
  • Массажный кабинет и солярий
  • Сауна
video
Промо-видео FitGym

твой вкус жизни

ПЕРСОНАЛ КЛУБА

Алексей Родик-Князев

Инструктор тренажерного зала

Вячеслав Яковлев

Инструктор тренажерного зала

Анастасия Корзинникова

Инструктор тренажерного зала

Олег Шестаков

Инструктор тренажерного зала

Ольга Комарова

Инструктор тренажерного зала

Руслан Карагай

Инструктор тренажерного зала

Маргарита Астахова

Инструктор групповых направлений

Лариса Картузекова

Инструктор групповых направлений

Мария Митюкова

Инструктор групповых направлений

Тамара Игнатьева

Инструктор групповых направлений

Карина Константинова

Ресепшн-администратор

Елена Спиридонова

Ресепшн-администратор

ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

T R X
TRX – спортивное оборудование для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии.

Тренировки TRX – это универсальный комплекс, в котором можно сочетать силовые нагрузки и кардио-тренировки, упражнения на статику, йогу или растяжку. Интересно, что самые простые упражнения (отжимания или приседания) с петлями превращаются в сложные комбинации, которые задействуют одновременно множество групп мышц.
Z U M B A
Зумба – это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.

Это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие. Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.
C Y C L E
Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

Занятия проводятся на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. Они не похожи на привычные нам велотренажеры, да и занятия на них кардинально отличаются от обычных на подобных тренажерах. Такие тренировки проходят исключительно в группах, под ритмичную музыку и громкие указания тренера.
H o t I r o n
Hot Iron (или «горячее железо») представляет собой комплексную групповую силовую систему тренировок, выполняемую под музыку и с использованием мини-штанг. Силовые занятия Hot Iron способствуют быстрому расщеплению жиров. Такие тренировки ускоряют ежедневный обмен веществ (расход энергии без применения нагрузок) – возникает эффект сжигания жира после тренировки.

Основной спортивный инвентарь для этой категории - штанга с небольшим весом грифов, степпер. Объемы дисков напрямую зависят от степени подготовки и желаемых результатов. Увеличение веса обеспечивает максимальное сжигание жировых отложений и достижение видимого эффекта от тренировок за короткий период времени.
P I L O X I N G
Piloxing- уникальное сочетание дисциплин в одну высокоинтенсивную интервальную тренировку. Пилатес встречается с Боксом, бокс с Танцем. Мощные комбинации бокса корректируют фигуру, упражнения пилатеса подтягивают мышцы, улучшают гибкость и выносливость. А разнообразные танцевальные связки повышают настроение и улучшают координацию.

Пилоксинг, как гибрид трех видов фитнеса, обеспечивает эффективную кардио и силовую нагрузку, которая не утомляет за счет чередующихся фаз тренировок и танцевальных движений. Пилоксинг также сжигает жир, наращивает мышечную массу и подтягивает все тело
C R O S S F I T
Кроссфит – это круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

В кроссфите не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят и базовые тяжелоатлетические упражнения. ак же включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.
F l i D e n c e
Это современное направление, объединяющее танец и гимнастику. Разминка и прокачка абсолютно всех групп мышц, пластика, растяжка, хореография, акробатические элементы. Улучшвает работу мозга и скорость принятия решений, развитие выносливости, силы, гибкости, ловкости, координации, поднятие самооценки. И все это с гамаком!

Предназначено для всех, кто мечтает о результативной тренировке и красивой осанке, хочет забыть про боли в спине, остеохандроз и межпозвонковые грыжи, кто хочет сбросить накопившийся стресс, избавиться от депрессии и просто позитивно зависнуть в воздухе.
S T E P
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

Степ-аэробику можно смело назвать универсальной тренировкой, ведь в ней задействованы элементы хореографии, силовые и кардиоупражнения, и при этом занятия проводятся в игровой форме под ритмичную музыку Этот вид фитнес-практики является невероятно динамичным, калории сжигаются очень быстро; дополнительным же бонусом является проработка основных групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы и заметное увеличение выносливости всего организма.
F i t n e s s B o s u
Вариант тренировки с использованием полусферы "Босу". Пытаясь удержать равновесие на ней, спортсмен включает в работу мышцы-стабилизаторы . Положить полусферу на пол можно как куполом вверх, так и вниз. В первом варианте спортсмен выполняет аэробные и силовые упражнения. Перевернув тренажер вверх платформой, приступает к развитию координации.

Тренажер BOSU представляет собой резиновую полусферу, установленную на жесткую пластиковую основу. Диаметр платформы составляет 65 см, а высота полусферы – примерно 30 см. Балансировочная платформа Босу может быть использована в любых фитнес-программах: аэробика, силовые нагрузки, пилатес, стретчинг. BOSU активно применяются и в профессиональном спорте: в баскетболе, горных лыжах, гимнастике, теннисе в боевых искусствах.

контактная информация